◆鯽魚

  鯽魚是人們經(jīng)常食用的一種淡水魚。祖國醫(yī)學認為，鯽魚具有益脾胃、安五臟、利水濕的作用，可以消除妊娠水腫。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來說，鯽魚肉是高蛋白質(zhì)、高鈣、低脂肪、低鈉食物，經(jīng)常食用，可以增加孕婦血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中，從而達到消除水腫的目的。

  ◆鯉魚

  鯉魚也是平時經(jīng)常食用的一種淡水魚，在北方地區(qū)特別多見。它具有補益、利水和養(yǎng)生的作用，經(jīng)常食用可以補益強壯、利水去濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，可以作為膳食中動物性食物的首選。

  ◆黑魚

  黑魚在養(yǎng)生和營養(yǎng)價值上都類似于前面兩種魚類，也具有利水利尿的作用。

  ◆赤豆

  赤豆又稱紅豆，經(jīng)常食用可以利小便，消除水腫。

  ◆冬瓜

  冬瓜是夏季的常見蔬菜。祖國醫(yī)學認為，冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的作用，孕婦食用還能澤胎化毒，令胎兒無病。作為一種日常的蔬菜，冬瓜可以給我們提供一些無機鹽和維生素等營養(yǎng)素，因此出現(xiàn)水腫時可以盡量多選用。冬瓜本身味清淡，但與其他食物一起烹調(diào)，也可以制作出味道鮮美的佳肴，如冬瓜燉鴨湯等。

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